Uma frase se Shakespeare diz muito sobre realizações – “nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.”
E isso quer dizer o quê? O que dizer da determinação, da disciplina, do treino, do foco, do estudo e principalmente do objetivo? Pode ser uma vida inteira para mostrar como por exemplo, a Teoria da Relatividade (Einstein), que fala sobre o tempo como uma espécie de caminho que a gente é obrigado a trilhar. Mesmo que agora você esteja parado lendo isso, você ainda está se movendo no tempo.
E Galileu que ficou em prisão domiciliar por defender que a Terra gira em torno do Sol, ideia já havia sido defendida por Copérnico (Heliocentrismo). E Leonardo Fibonacci na matemática com sua sequência de números. Nobel, na química, com a descoberta da dinamite. E outros tantos….
O século XX foi determinante nas descobertas – avião, internet, computador portátil, bomba atômica, celular, antibióticos, televisão, dentre tantos outros. E essas coisas estão na nossa vida de maneira simples e direta que nem nos damos conta da vida antes delas.
Muito provavelmente houve determinação e objetivo de seus “inventores” para chegar lá. Mas como é para conseguir essa determinação? Ter um objetivo e insistir em alcançá-lo?
Existem diversas teorias sobre determinação como na psicologia cognitiva que refere-se a processos cognitivos que influenciam o comportamento humano. Ou seja, a forma como pensamos, percebemos, interagimos com o mundo e tomamos decisões. Os objetivos são o fim, são as metas a serem alcançadas, o que buscamos atingir.
Outra variante teórica é a psicologia comportamental onde a determinação é resultado da interação entre o comportamento e o ambiente. Os objetivos são reforços que ajudam a manter o comportamento.
No início do século passado, existia uma corrente de pensamento, o Behaviorismo, que onde o pesquisador B. F. Skinner como principal nome, defendia que o comportamento é determinado pelo ambiente externo e suas consequências – condicionamento operante. Ele enfatizou que os organismos aprendem através das consequências de suas ações num processo de reforço e punição, ou seja, reforço aumenta a probabilidade de o comportamento ocorrer novamente e punição diminui essa probabilidade.
Uma experiência clássica desse entendimento é de um ratinho ao pressionar uma alavanca e receber comida como consequência, é mais provável que ele pressione a alavanca novamente no futuro. Nesse caso, o reforço positivo (a comida) aumenta a probabilidade de o comportamento (pressionar a alavanca) ocorrer novamente. Por outro lado, se o rato receber um choque elétrico ao pressionar a alavanca, é menos provável que ele pressione a alavanca novamente no futuro. Neste caso, a punição diminui a probabilidade de o comportamento ocorrer novamente.
Já para A. Maslow, um psicólogo americano, em sua famosa hierarquia de necessidades, um indivíduo deve realizar uma escalada para sua autorrealização. Ele criou uma pirâmide com divisões hierárquicas onde as necessidades de nível mais baixo devem ser satisfeitas para alcançar as de nível mais alto.
Para Carl Rogers, da psicologia humanista, a determinação é frequentemente vista como uma expressão da autenticidade e da autorrealização. O foco está nas relações interpessoais como formador da personalidade do sujeito. Os objetivos são considerados expressões dos valores e das aspirações mais profundas de um indivíduo e precisam estar alinhados com os desejos de crescimento e realização do sujeito.
Uma outra forma de pensar, sugerida por E. Deci e R. Ryan, é que o ser humano tem três necessidades inatas que quando satisfeitas promovem o bem estar e motivação – pela potência. Potência como desejo de exercer controle sobre o ambiente, alcançar objetivos pessoais e determinar seus destinos.
Indivíduos motivados pela potência geralmente se esforçam para alcançar objetivos desafiadores e superar obstáculos que surjam no caminho. Buscam a excelência e a conquista de metas que demonstrem suas habilidades e competências.
Seja qual for a linha teórica, determinação é a linha de conduta para alcançar objetivos e cumprir metas. É ter garra, interesse e paixão pelo que deseja.
Determinação pode ser desenvolvida
Sim, determinação pode ser desenvolvida! Pode ser cultivada e fortalecida ao longo do tempo, num processo contínuo que requer prática, perseverança e paciência.
Se já tem um objetivo definido, já tem meio caminho andado. Do contrário, que tal traçar um e definir uma meta específica e alcançável? Talvez esse seja o primeiro passo.
E qual seria a razão para fazer isso? Encontrar motivos para seguir em suas metas é importante. Identificar razão ou propósito para se conectar com o objetivo ajudará na motivação e nos reveses. Perceba o revés como uma oportunidade de aprendizado e de fortalecimento da determinação e resiliência.
Veja se sua meta pode ser dividida em etapas estabelecendo um plano de ação com a identificação das necessidades, dos recursos e de prazos. Seguir passo a passo é motivador.
Caso não seja uma pessoa disciplinada, procure desenvolver hábitos que tenham relação com suas metas. A autodisciplina é fundamental para sustentação do caminho para alcançar objetivos.
Parabenize-se celebrando desde as pequenas às grandes conquistas como forma de continuar avançando rumo aos seus objetivos.
Ter apoio de pessoas amigas, família, grupo de apoio ou suporte emocional pode ser fundamental na manutenção do cumprimento das metas, especialmente em momentos difíceis.
Como a psicologia pode ajudar?
Sim, pode ajudar e muito já que um dos focos da psicologia é estudar os processos motivacionais que determinam o comportamento humano tais como identificar fatores motivacionais e o que pode impulsionar a determinação rumo a concretização de objetivos.
Crenças limitantes, medos ou autossabotagem podem interferir na determinação e assim criar obstáculos para seguir em frente. Os psicólogos têm maneiras de ajudar na identificação e desenvolvimento de estratégias para ser resiliente e positivo.
Da mesma forma, ao promover o autoconhecimento, os psicólogos ajudam o indivíduo a reconhecer seus pontos fortes, seus valores e metas propiciando uma base mais sólida para fortalecer a determinação e conceber objetivos realistas e alcançáveis.
Apoio emocional, orientação e encorajamento podem ser de grande ajuda em momentos difíceis. Ensinar a lidar com o estresse, adversidades e desafios ao longo de uma jornada também fortalecem a resiliência, a determinação e superação de obstáculos.
A psicologia é de fundamental importância na determinação como forma de apoio e criação de estratégias para ajudar pessoas a identificar seus obstáculos, suas motivações e no gerenciamento de recursos como forma de aumentar as chances de sucesso no alcance de objetivos.
“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.”
