Lendo num livro do Cortella sobre a origem da motivação, senti-me motivada a refletir sobre o tema. Afinal, o que acontece, internamente ou subjetivamente, quando uma pessoa se sente motivada?
Para Cortella, há uma frase que diz “a motivação é uma porta que só abre pelo lado de dentro” ou seja, ela parte do sujeito.
Num sujeito motivado, o estado mental e emocional serão afetados positivamente. A motivação pode trazer uma série de benefícios emocionais e cognitivos que contribuem para o bem-estar e o sucesso pessoal.
Ainda segundo Cortella, embora a palavra “motivação” signifique mover, movimentar, fazer com que haja o ponto de partida para algo, ela é um estado interior.
Motivação é uma atitude interna. O que me leva a fazer o que faço? A resposta revelará a fonte da minha motivação.
Fora de mim pode haver estimulação, alguém externamente a mim também pode me estimular, me inspirar, me animar, fazer com que eu primeiro ganhe força no que estou fazendo, mas a motivação tem uma natureza na qual o ponto de partida é o próprio indivíduo.
Motivação é um impulso interno, mas pode ser embalada por uma série de fatores como necessidades físicas, emocionais, sociais ou mesmo aspirações pessoais e profissionais. Pode surgir para pequenas causas como uma recompensa ou causas maiores como realizar um propósito de vida.
Aliás, cabe ressaltar que ter um propósito de vida é importante para impulsionar de uma forma mais profunda e dar significado e direção na vida de uma pessoa. Envolve a compreensão do que realmente é importante, assim como valores, favorecendo escolhas fundamentais para o mundo ao seu redor.
Uma pessoa motivada tende a desenvolver um senso de propósito ou direção com objetivos claros a alcançar, o que leva a uma sensação de satisfação e realização.
Há um aumento de energia e entusiasmo, com mais disposição física e psíquica para encarar desafios e seguir em busca de seus objetivos, persistindo diante de obstáculos e dificuldades.
Dificilmente alguém motivado fica sem foco ou concentração, ao contrário, aumenta! E junto vem a produtividade e a excelência na execução de tarefas.
Na medida que os avanços são motivadores a experiência do sentimento de realização e autoestima ficam em alta. Experiências positivas são motivadoras a continuar na busca da satisfação e da recompensa, proporcionando um bem estar numa agradável sensação de felicidade.
Um conceito importante que cabe aqui colocar é o de excelência que tem origem no latim excellens que significa “aquilo que ultrapassa”, “aquilo que vai além”.
Uma pessoa que faz mais que a obrigação é uma pessoa excelente! E quem está motivado faz mais que a obrigação. Torna-se um ponto de partida para alguma realização.
Você que está lendo agora pode pensar – e uma pessoa depressiva é capaz de se motivar? Claro! Vamos lá, uma pessoa com depressão e auto estima baixa, por exemplo, sente-se desmotivada de maneira geral. Com empatia e sensibilidade o tema será abordado de maneira a proporcionar entendimento e clareza sobre essa condição.
A depressão pode afetar a motivação e diminuir sensivelmente o engajamento em atividades. Reconhecer essa condição é um grande passo. Sem pressão, gradualmente, pequenas e alcançáveis atividades vão sendo combinadas e na medida que são realizadas o reconhecimento é ativado numa celebração de cada conquista.
A identificação e compreensão do que pode estar interferindo para esse estado de desmotivação são de fundamental importância como crenças limitantes, pensamentos negativos ou até mesmo dificuldades emocionais.
O que pode interferir para um estado emocional desmotivado?
Hábitos de autocuidado também são relevantes como movimentar o corpo, ter um olhar mais cuidadoso para a alimentação e o sono e, para isso, práticas de relaxamento são ótimas coadjuvantes. Existem diversos aplicativos gratuitos que ajudam nessas práticas.
Outros fatores como estresse; problemas pessoais como de relacionamento, familiares, financeiros; ambiente de trabalho ruim com falta de reconhecimento ou relações interpessoais difíceis; excesso de trabalho que não deixa tempo para olhar para si; rotina que não propicia novas experiências e interesses; isolamento social como a falta de apoio de amigos, família e colegas de trabalho.
Todos são exemplos de fatores que quando abordados com auxílio de profissionais adequados podem fazer grandes e significativas mudanças seja no estilo de vida, no ambiente de trabalho, familiar e social. Além de proporcionar o desenvolvimento de estratégias para lidar com estresse e promover bem estar físico e emocional.
Como a psicologia pode ajudar?
A psicologia pode ajudar com apoio emocional e encorajamento para seguir na busca de um propósito e realização. É uma escuta positiva e sem julgamentos com disposição para estar junto nessa jornada em busca da motivação, em busca da excelência.
Claro que essas experiências subjetivas podem variar de pessoa para pessoa, de maneiras diferentes. A pessoa sentindo-se num ambiente seguro, acolhedor, compreensivo e encorajador tende a recuperar ou desenvolver a motivação e explorar novos caminhos para alcançar bem-estar e sucesso pessoal e profissional.
“Conhecer os outros é inteligência, conhecer a si próprio é verdadeira sabedoria. Controlar os outros é força, controlar a si próprio é verdadeiro poder”.
Lao-Tsé
