Terapia e psicoterapia são a mesma coisa: psico = mente e terapia = cura.
A terapia ajuda pessoas que desejam ter uma relação mais saudável consigo mesmas ou com outras pessoas ao seu redor. Além disso, a também ajuda a lidar com problemas como estresse, luto, ansiedade, relações interpessoais, preparação para aposentadoria, envelhecimento entre outros.
Os cuidados com a saúde em geral envolvem, também, a saúde mental. A correria do dia a dia e por muito tempo, às vezes por anos a fio, podem trazer frustração, ansiedade e até mesmo a depressão.
É fato que ainda existe um pouco de preconceito para o tratamento psicológico, mas a terapia é considerada parte essencial no tratamento de transtornos mentais.
O que é a terapia?
São encontros geralmente semanais com um psicólogo, com duração entre 50 minutos e 1 hora, onde serão utilizadas práticas e técnicas terapêuticas com o objetivo de diminuir sofrimentos, aprender a lidar com dificuldades e criar maneiras de lidar com eventos desconfortáveis ou mesmo adquirir um propósito de vida.
A terapia se dá por intermédio da fala e o terapeuta vai viabilizar que a pessoa verbalize suas questões ao tempo que também adquira consciência de si mesma.
O tratamento não é recomendado somente para momentos difíceis, serve também para quem deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida ou adquirir autoconhecimento, como um cuidado de si.
Por quê fazer psicoterapia?
Fazer psicoterapia possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a melhora das relações interpessoais. Com o tempo o paciente aprende a olhar para si e pensar nos motivos que o levaram a ter determinados pensamentos ou atitudes em relação a alguma área de sua vida. A terapia torna possível a conscientização do passado de uma pessoa, o que geralmente influencia em quem ela é hoje, assim como na música do saudoso Belchior “…nós ainda somos os mesmos e vivemos como nossos pais…”.
Não importa a abordagem psicológica usada pelo psicólogo, o importante é estabelecer um vínculo de confiança e apoio com o profissional pois aí está o sucesso do tratamento. A confiança é fundamental para abrir a mente e o coração e falar abertamente, sem nenhum pudor, das angustias, medos, aspirações, etc.
A psicoterapia entra como um tratamento de reeducação e transformação, de modo a reduzir comportamentos impulsivos.
Motivos para fazer terapia
É de muita utilidade em algumas situações pontuais como luto, depressão, ansiedade, estresse, TEPT (Transtorno de Estresse Pós-traumático), fobias, medos, preparação para aposentadoria e pode ser usada em todas as idades.
Algumas pessoas procuram a terapia porque estão tristes por um período considerado longo, por dificuldade em resolver algum problema, questões no trabalho como relacionamento com colegas, tensão e ansiedade além do normal, autoestima baixa, lidar com sentimentos depressivos, criar relações saudáveis, a lista pode ser grande.
O aprendizado é constante e com ajuda fica muito melhor, pois o autoconhecimento e o desenvolvimento não cessam no ser humano.
No caso de autoconhecimento as relações pessoais e profissionais ficam mais equilibradas no dia a dia. É comum nos questionarmos sobre nossos pensamentos e atitudes, mas sem orientação adequada nada acontece.
Quando procurar por ajuda?
Os transtornos mentais podem ter vários gatilhos que desencadeiam sintomas como tristeza, ansiedade e alterações de humor. Se você percebe que não está bem em alguma área da vida, certamente um bom psicólogo poderá ajudá-lo a repensar e reconsiderar alguns modos de atuação e formas de pensar.
Quando uma pessoa, com o auxílio de um psicólogo, inicia uma terapia ela começa a criar novas atitudes e comportamentos que começam a desenvolver a felicidade, o equilíbrio, a autoestima, a satisfação, o controle sobre as relações próximas e seus pensamentos dentre outros benefícios.
O distanciamento de familiares e amigos, as incertezas do futuro e até mesmo o medo de contrair uma doença, faz desencadear um misto de emoções, com as quais nem sempre conseguimos lidar. Desta forma, é de extrema importância um atendimento psicológico nesse momento.
As Neurociências explicam que quando uma pessoa está envolvida com um sofrimento psicológico, há uma ativação da amígdala cerebral, que é a região do cérebro responsável por reações emocionais, sensoriais e de aprendizagem, bem como um aumento de atividade no córtex pré-frontal, que é outra região do cérebro responsável por escolhas das opções e estratégias comportamentais, manutenção da atenção e do comportamento emocional. A terapia tem recursos que possibilitam trabalhar essas regiões que, com a elaboração do problema, traz calma e paz para a mente e para o corpo.
Aprenda a identificar os principais sinais que indicam a necessidade de fazer terapia.
Depressão
Depressão é diferente de tristeza. Na tristeza conseguimos fazer tarefas simples do dia a dia, não afetando a produtividade. A depressão mantém um sentimento de menos valia que afeta vários aspectos da vida como trabalho, relações familiares, relacionamento e vida social.
A depressão provoca profunda tristeza de modo prolongado e perda de interesse nos prazeres diários. É considerada um transtorno de humor que afeta como uma pessoa se sente, pensa e se comporta, levando a vários problemas emocionais e físicos.
Ansiedade
A vida acelerada e corrida pode causar ansiedade em vários momentos. Apresenta-se, geralmente, como uma preocupação intensa (antecipação de fatos), excessiva e constante além do medo de situações cotidianas. Podem ocorrer aumento na frequência cardíaca, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.
É importante o autoconhecimento para saber o porquê da ansiedade e como lidar com ela. Não adianta ir pelo que o amigo sente ou diz. Temos que buscar, na psicoterapia, o que acontece no nosso íntimo e o que nos aflige.
Transtornos de humor
São distúrbios afetivos. Existem vários tipos de transtornos de humor que incluem os depressivos e bipolares. É caracterizado por alterações repentinas de humor, a pessoa está alegre e eufórica (mania) e repentinamente fica com humor deprimido.
Com isso, um indivíduo pode se afastar do convívio com pessoas queridas. A terapia entra como um fator de controle deste sinal, sendo eficaz para modificar pensamentos negativos e estimular os positivos.
Como a psicologia pode ajudar?
Ao longo da vida vamos absorvendo conhecimentos e referências o tempo todo, mas muitas vezes eles acabam nos inibindo, criando crenças limitantes, padrões inflexíveis e fechando nossos horizontes para novas possibilidades. A terapia ajuda a quebrar paradigmas e superar dificuldades deixando a pessoa mais aberta para novas experiências, modos de pensar e agir.
